PC筋を鍛え勃起力を改善するトレーニング方法について詳しく解説したいと思います。
PC筋は肛門の中にある器官で、目で見えないのでPC筋という言葉すら知らない男性も多くいます。
このPC筋を鍛える事により低下した勃起力を改善させ、ギンギンでガチガチのペニスを手に入れる事ができます。
勃起力を改善したい方や早漏を改善したい方、持続力を高めたい方にPC筋トレーニングがオススメです。
今よりも強いペニスを手に入れたい男性は是非、最後までチェックしてみて下さい。
目次
PC筋って何？どんな筋肉？
まずPC筋はペニスの根元付近にある筋肉で、肛門と尿道を締める役割があります。
おしりにキュッと力を入れると締まる部分（おしっこを途中で止める際に締まる筋肉）がPC筋です。
PCと言われると、パソコンのことなのかPC筋のことなのかよく分からない pic.twitter.com/oUGKWAFFrR
— 繁殖牝馬 (@uraka5) February 11, 2016
PC筋を強化するとどうなるのか？
PC筋を強化すると勃起力が格段にアップし、挿入中の持続力が高まります。
また、PC筋を強化出来るとセックス時に射精までのコントロールが出来るようになるので、早漏の男性にオススメのトレーニングと言えます。
1日や2日などの短期間PC筋トレーニングをしても意味はありませんが、長期間PC筋トレーニングをする事で以下のような効果を得られます。
●勃起力が高まり亀頭の感度が高まる
●勃起力が上がる事で勃起時のサイズがアップする
●持続力がアップするので長時間セックスを楽しめる
●ペニスが格段に強くなる事で男としての自信を取り戻せる
●射精時に勢い良く精子が飛び出す
●ペニスの感度が高まる
●中折れする事が無くなる
●早漏を改善出来る
日頃からPC筋トレーニングでPC筋を鍛える事で上記のような効果を得られます。
PC筋を強化するトレーニング方法
PC筋を鍛えるトレーニング方法は非常に簡単です。
PC筋を強化するトレーニングの流れ
① PC筋にシュっと力を入れて絞める
⇓
② 3秒から5秒待つ
⇓
③ 絞めたPC筋を緩める
PC筋は上記の3ステップで簡単に鍛える事ができます。
最初はPC筋に力を入れるのがキツイと感じる方が多いと思いますのが我慢して力を入れるようにしてください。
PC筋トレーニングを続けていると少しづつPC筋に力を入れる事に慣れてくるので、そうしたら3秒ではなく5秒、10秒と出来るだけ長くしていきましょう。
「PC筋に力を入れて絞めた状態をキープし数秒後に緩める」この繰り返しを1回のPC筋トレーニングで最低10回は繰り返すのをオススメします。
因みに、、通勤途中の電車の中や車の中、座っていても立っていてもPC筋トレーニングは出来るので気が付いたタイミングで行う事をオススメします。
PC筋トレーニングをしている最中は、PC筋が締まっている事を意識するとより良いです。
意識しすぎる必要はありませんが、目には見えないPC筋を意識する事でPC筋をコントロールするのに慣れてきます。
色々なチントレがありますが、その中でもPC筋トレーニングは比較的難易度が低いので是非チャレンジしてみて下さい。
PC筋を鍛えた人の感想・口コミ
PC筋を鍛えて効果を実感できた男性のツイートを紹介します。
外でPC筋トレしてたら自然と勃起してきたんだけどすれ違うお姉さんやJKがガン見してきた
— リュータン3世 (@ryuryuryutantan) February 14, 2020
更に血流良くなるんだがどーしましょ
昨年末からPC筋を鍛えてますが（笑）徐々に効果が現れてきました。男の生命線のPC筋、鍛えて損はないぞ！
— KEN SKY WALKER (@KENSKY1972) February 5, 2020
PC筋のトレーニング効果が凄い。。
— いのトレ Qpu ダイエット&美容垢 (@ukinose) June 14, 2013
pc筋を鍛えてみました。ボッキして1時間経過してます。まだ収まりません。
— オナ禁365日男@テストステロンと健康でモテる (@onakin4561) September 11, 2019
めちゃくちゃ効果あります。朝勃ちがここまで続くなんて。スクワットを続けてテストステロンをドバドバにし、もっとpc筋を鍛えてちんこのサイズを20cmにします。
PC筋トレーニングは毎日する事が重要？
あくまで個人的な意見ですが、PC筋トレーニングは出来るだけ毎日行った方が効果が実感できると思います。
PC筋トレーニングを初めて最初の頃は何の変化もありませんが、継続してトレーニングすると少しづつ勃起力やサイズがアップしている事に気が付くと思います。
因みに僕は3ヵ月間毎日PC筋トレーニングを継続した事で、明らかな勃起力アップ効果を実感出来ました。
PC筋トレーニングはどこでも、いつでも出来るので気が向いた時に行うようにしましょう。
個人的には毎日決まった時間にPC筋トレーニングをすると、忘れる事が無いので決まった時間にPC筋トレーニングをした方が良いと思います。
PC筋を鍛えるにはスクワットも効果的？
PC筋を鍛えるにはスクワットも非常に効果的だと言えます。
スクワットはペニス強化トレーニングの中でも非常に効果的な方法で、出来るだけ毎日スクワットをする事で下半身の血行を良くする事ができるのでPC筋トレーニングの効果は倍増します。
因みにスクワットをする事でも勃起力・持続力を高める事が可能です。
ペニスを強化したいのであればスクワットは絶対に必要と言っても過言ではないと思います。
関連：スクワットは最強のチントレ？勃起力強化はスクワットが1番効率的！
PC筋はトレーニングしないと衰える！
低下した勃起力をPC筋トレーニングで来ることが出来ますが、PC筋トレーニングをしなくなると勃起力や持続力は低下します。
これは僕自身も経験があるのですが、3ヵ月間PC筋トレーニングをして勃起力が回復し満足しトレーニングをしなくなったら勃起力が元に戻りました（笑）
きっと筋肉トレーニングと同じで1度ついた筋肉は簡単には落ちませんが、トレーニングを継続しないと少しづつ衰えていくのだと思います。
PC筋トレーニングで勃起力・持続力・早漏改善などの効果を得たいのであれば、PC筋トレーニングを続けるようにしましょう。
PC筋トレーニングの効果を倍にする方法！
PC筋トレーニングの効果を倍にする方法は、ペニス増大サプリを飲む事や適度な運動をする事です。
何故、ペニス増大サプリを飲む事や適度な運動が効果的なのかというと・・
PC筋トレーニングはペニスを触らずPC筋を強くする事で勃起力・持続力が高まるので、同時にペニスの血管を太くし海綿体に血液を多く届ける効果のあるペニス増大サプリを飲む事や、適度な運動で血行を良くしペニスへの血液循環を促す事で勃起力・持続力はさらにアップします。
※ペニス増大サプリには全く効果が無い商品も数多くあるので注意が必要です。（効果の無いサプリを飲んでいても一向に効果は出ません。）
PC筋トレーニングの効果をさらにアップさせ、勃起力・持続力・早漏改善・サイズアップ効果に期待したいのであれば、確実に効果のあるペニス増大サプリを飲む事を強くオススメします。
また、適度な運動と言っても長時間のランニングやウォーキングは必要ありません。（出来るならやった方がいいですが。。）
無理な運動は体に負担をかけるだけなので、少しづつ出来る範囲で良いので適度な運動をするようにしましょう。
以外かもしれませんが、適度な運動を習慣化できれば勃起力・持続力の強化だけではなく精力アップにも期待できます。
まとめ
以上がPC筋を強化！勃起力・持続力を高めるトレーニング方法！でした。
数多くあるペニス強化トレーニングの中でPC筋トレーニングは、どこにいても簡単に出来るトレーニングなので、気が向いた時にするようにしましょう。
PC筋トレーニングは簡単に出来るチントレですが、継続すると物凄い効果を得られるので、男性なら絶対に毎日やった方が良いと思います。
特に年齢と共に低下した勃起力や持続力に悩む男性には、必須のペニス強化トレーニングだと思います。
本気でペニスを強くしセックスを心から楽しみたいのであれば、日頃からペニス増大サプリを飲むようにしましょう。
そうする事で効率的に比較的早い段階で確かな効果を実感できると思います。
